A készételek és előrecsomagolt élelmiszerek – például fehér rizs, burgonyachips, cukros konzervgyümölcs, csirkefalatkák, szénsavas üdítők, gyorséttermi hamburgerek, sült krumpli, cukros müzlik, feldolgozott húsok és magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal készült ételek – sok zsírt, sót, cukrot és adalékanyagot tartalmaznak, ezért különösen cukorbetegek számára kerülendők. Ezek az ételek nemcsak a vércukorszintet emelik, hanem a testsúly és az egészség szempontjából is kockázatosak, ráadásul könnyen hozzászokást okoznak. A legjobb, ha előre tervezel, egészséges alternatívákat választasz, például friss vagy saját levében eltett gyümölcsöt, zöldséget, grillezett húsokat és magas rosttartalmú, alacsony cukortartalmú ételeket fogyasztasz.